Krótka charakterystyka przypraw, które królują w kuchni.

?Chili - dzięki zawartości kapsaicyny działa przeciwbakteryjnie, poprawia krążenie oraz stabilizuje ciśnienie krwi. Spowalnia także wchłanianie tłuszczu w jelitach, a także wpływa na proces rozkładu węglowodanów regulując poziom glukozy we krwi po posiłkach.

?Chrzan- Przyspiesza przemianę materii, ułatwia trawienie, zwiększa odporność, zawiera bardzo dużo witaminy C.

?Cynamon- Poprawia trawienie, działa też przeciwbiegunkowo. Cynamon wpływa ...

(przepis na 5 porcji, jedna porcja ok. 280 kcal)

-500 g marchewki,
-100 g płatków owsianych lub mąki owsianej,
-5 jaj,
-20 g miodu,
-50 g orzechów,
-30 g rodzynek,
-1 łyżeczka proszku do pieczenia,
-1 łyżeczka przyprawy do piernika
-szczypta soli, sok z cytryny

Wspieraj swoją odporność, Warto dbać o odpowiednie spożycie witaminy A ze swojej diety.

Warto dbać o odpowiednie spożycie witaminy C ze swojej diety oraz ew. suplementacji, gdyż:
" niewystarczające ilości witaminy C skutkować mogą osłabieniem odporności i zwiększać podatność organizmu na infekcje,
" występujące infekcje dalej obniżają dostępne dla organizmu zasoby witamin C,
" objawy trwających już infekcje mogą zostać skrócone/złagodzone,
" możesz mieć jej braki (niedobór witaminy C jest czwartym co do wielkości niedoborem składników ...

Dlaczego warto jeść chleb?

Podstawą racjonalnego żywienia są produkty zbożowe, które są dobrym źródłem energii. Istnieje wiele mitów dietetycznych dotyczących spożywania pieczywa. Jednym z nich jest przekonanie, że nie powinno się jeść chleba, ponieważ nie jest ono wartościowe, a także że jest tuczące. Oczywiście nie jest to prawda. Kromka chleba żytniego (30g) to 64kcal. Należy pamiętać, że tyjemy od nadmiernej ...

Jakie czynniki z diety mogą być naszym sojusznikiem w prewencji chorób nowotworowych?

Podczas długiego czasu przebywania w domu odpowiednio zbilansowana dieta i dobry stan odżywienia organizmu
może pomóc w funkcjonowaniu układu odpornościowego, podczas gdy przetworzona
żywnoć i niedobory pokarmowe mogą mu szkodzić.

W gorącwe, upalne dni nie mic lepszego od zimnych, smakowitych lodów. Na pewno schładzają Nasz organizm i poprawiają nastrój. Jeśli mamy ochotę na lody każdego dnia, to czy mamy się czego obawiać?

A za oknem szaro i spadła temperatura...
Po prostu nadeszły zimne dni....
Pomyślałem sobie, że przyda się krótka instrukcja obsługi, jak zadbać       o swoją sylwetkę i kondycję w tym grudniowym czasie.
I w taki oto sposób mogłem podzielić się moją myślą na stronach Krotoszyńskiego magazynu dla Kobiet "ONA"

Jeśli zauważyłaś swój celulit to prawdopodobnie  już osiągnął zaawanowany stopień. Mimo, iż nie jest chorobą to jest to problem niezwykle ważny, gdyż często jest powodem kompleksów lub niskiej samooceny.

Dzięki Krotoszyńskiemu magazynowi dla Kobiet - ONA, podpowiadamy jakie zmiany możemy zrobić w swoim domu, na swojej skórze oraz w swojej diecie, aby uzyskać porządane efekty.