1 gruszka
- ½ opakowania szpinaku
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 szklanka mleka
- 1 szczypta cynamonu
- 1 łyżeczka miodu

Kolejna świetna edycja koszykarska dla zawodniczek i zawodników w wieku 10-17-lat pod okiem trenera - Tomasz Główka.

Składniki:
-Płatki owsiane 5 łyżek, 50 g
-Miód 1,5 łyżeczki, 16 g
-Orzechy nerkowca 5 szt
-Pestki słonecznika 1 łyżeczka, 10g
-Cynamon szczypta
-Jogurt naturalny 3 łyżki, 60g
-Truskawki garść, 70 g
-Maliny 2 szt, ok 20 g
-Pomarańcza, ¼ plasterka, do dekoracji
-Mięta, listek

Składniki:
-1 pierś z kurczaka
-2 szklanki płatków kukurydzianych
-1 szklanka mleka
-½ szklanki mąki pszennej
-1 łyżka oleju rzepakowego
-1 jajko
-1 łyżka słodkiej papryki
-1 łyżeczka papryki chili
-sól
-pieprz

- Jajko 1 duża sztuka
- Awokado pół sztuki
- Jogurt naturalny 1 łyżeczka
- Sól szczypta
- Pieprz czarny mielony szczypta
- sok z cytryny