Kontakt:
- 603 139 239
Piotr Kaźmierczak
OPINIA PACJENTA: P.Piotr to dietetyk z ogromną wiedzą i z chęcią pomocy dla drugiej osoby. Pierwsze 2 tygodnie za mną i odczuwam znikające kilogramy oraz wielką energię. Bardzo dziękuję :)
Jajo (rozmiar S) 200g 4 sztuki
Wieprzowina mielona 500g 1 porcja
Białko jaja 30 g 1 sztuka
Bułka tarta 15g 1 łyżka
Sól 2g 1 szczypta
Pieprz czarny mielony 2g 1 szczypta
Przyprawa majeranek 3g 1 łyżeczka
Kolejna wspólna, już trzecia edycja. Rozważania z młodzieżą o wsparciu żywienia, witamin w treningu koszykówki
Składniki:
Filet z indyka 600g 2 sztuki
Oliwa z oliwek 20g 2 łyżki
Sól 2g 1 szczypta
Pieprz czarny mielony 2g 1 szczypta
Przyprawa tymianek 3g 1 łyżeczka
Przyprawa majeranek 3g 1 łyżeczka
Estragon 3g 1 łyżeczka
Wino białe, wytrawne 40g 4 łyżki
Masło 50g 1/4 kostki
- 50g mąki pszennej,
- 100 g mąki pełnoziarnistej,
- 200 ml kefiru,
- 1 jajo,
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenie,
- 1 łyżeczka ksylitolu,
- 1 duże jabłko.
1 porcja 400 kcal
-jaja 2 sztuki 100 g
-mleko 1 łyżka 10 g
-kiełbasa z kurczaka 1/2 małej sztuki 35 g
-chrzan 1 łyżeczka 10 g
-cebula 1/2 średniej sztuki 35 g
-mozzarella 3 plastry 45 g
-pomidorki koktajlowe 5 sztuk 100 g
-oliwa z oliwek 1 łyżeczka 5 g
-sól, pieprz
Miałem przyjemność być jednym z fundatorów nagród na turnieju wieńczący sezon 2019/2020.Przed samym turniejem odbyła się ceremonia wręczenia nagród i pucharów za poszczególne rozgrywki (Super Liga, Turnieje Czwartkowe, Turnieje dla początkujących, Turnieje rankingowe KLD )Do walki w tych rozgrywkach przystąpiło 16 panów i 4 Panie.
-15 dag płatków owsianych błyskawicznych
-2 łyżki miodu
-6 dag masła
-1/2 granata
-1/2 tabliczki gorzkiej czekolady
masa serowa:
-50 dag mielonego chudego twarogu
-1 szklanka gęstego jogurtu naturalnego
-1/2 szklanki cukru
-7 łyżeczek żelatyny
-1/2 laski wanilii
Składniki:
-2/3 puszki ciecierzycy, wysuszonej
-40g jarmużu
-90g łososia
-sok z połowy cytryny
1 gruszka
- ½ opakowania szpinaku
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 szklanka mleka
- 1 szczypta cynamonu
- 1 łyżeczka miodu
Kolejna świetna edycja koszykarska dla zawodniczek i zawodników w wieku 10-17-lat pod okiem trenera - Tomasz Główka.
Składniki:
-Płatki owsiane 5 łyżek, 50 g
-Miód 1,5 łyżeczki, 16 g
-Orzechy nerkowca 5 szt
-Pestki słonecznika 1 łyżeczka, 10g
-Cynamon szczypta
-Jogurt naturalny 3 łyżki, 60g
-Truskawki garść, 70 g
-Maliny 2 szt, ok 20 g
-Pomarańcza, ¼ plasterka, do dekoracji
-Mięta, listek
Składniki:
-1 pierś z kurczaka
-2 szklanki płatków kukurydzianych
-1 szklanka mleka
-½ szklanki mąki pszennej
-1 łyżka oleju rzepakowego
-1 jajko
-1 łyżka słodkiej papryki
-1 łyżeczka papryki chili
-sól
-pieprz
- Jajko 1 duża sztuka
- Awokado pół sztuki
- Jogurt naturalny 1 łyżeczka
- Sól szczypta
- Pieprz czarny mielony szczypta
- sok z cytryny
Opis: Składniki:
-płatki owsiane 100g
-masło orzechowe- najlepiej płynne 60g
-miód płynny 30g
-orzeszki ziemne 30g
-nasiona chia/ nasiona lnu 20g
-gorzka czekolada- 4 kostki (20g)
-mleko, kilka łyżek
