Składniki:
- 300g sezonowych owoców
- 400g mleka
- 100g miodu
- 130g mąki
- 200g jajek
Przepis:
-150g twarogu
-2 łyżki proszku budyniowo
-szczypta proszku do pieczenia
-łyżka erytrolu lub miodu
-jajko
Składnik;
~ cukinia
~ passata pomidorowa
~ papryka żółta
~ kilka pieczarek
~ dowolny ryż
Przyprawy;
~świeża bazylia
~ rozmaryn
~ trochę soli
~ pieprz
~ suszone pomidory
Składniki:
🥬 mix sałat
🥬 serek feta
🥬 papryka czerwona
🥬 ogórek świeży
🥬 pomidorki koktajlowe
🥬 sos miodowo-musztardowy
🥬 mieszanka pestek
🥬 maliny do dekoracji
1 opakowanie (35g) budyniu czekoladowego lub waniliowego z dodatkiem 2 łyżeczek kakao
1 sztuka (50g) jajka
10 łyżek (100g) wody lub mleka krowiego/roślinnego
1 łyżeczka (5g) oleju rzepakowego
1 opakowanie (150g) skyru naturalnego
1 szklanka (150g) truskawek
3 sztuki/3 kostki ciastek oreo/czekolady o smaku oreo
Erytrol do smaku
Na 5 sztuk:
-250g - 5 jajek
-125g - 5 szparagów
-5g - łyżeczka oliwy
-50g - kawałek papryki
-25g - kawałek pora
Składniki:
- 4 łyżki mąki owsianej
- 1 jajo
- 3 łyżki serka grani lub twarożku
- szczypta proszku do pieczenia
- 1 łyżka erytrolu lub miodu
- 1/2 banana
- 10 truskawek
Składniki na 8-10 kotletów
-2,5 szklanki startego kalafiora / 1/2 kalafiora
-1 duża cebula
-1 ząbek czosnku
-1 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej / 3/4 szklanki suchej kaszy jaglanej
-1/2 szklanki ziaren słonecznika , podprażonych na suchej patelni i posiekanych
-1/4 szklanki maki ziemniaczanej
-1/4 szklanki oleju
-2 łyżki sosu sojowego
-1/2 łyżeczki syropu z ...
Składniki:
Płatki owsiane zmielone 2 szklanki
-Jaja 2 sztuki
-Olej rzepakowy 10 łyżek
-Kakao 3 łyżki
-Ksylitol/erytrol 10 łyżek
-Mleko 1/2 szklanki
-Proszek do pieczenia 1 łyżeczka
-Soda oczyszczona 1/2 łyżeczki
Składniki (blacha ok. 30 cm x 20 cm):
-300g (4-6 sztuk) marchewek
-220g (4 sztuki) jaja
-150g (15 płaskich łyżek) mąki pszennej
-150g (15 płaskich łyżek) mąki żytniej/orkiszowej
-100g (10 łyżek) oleju rzepakowego
-200g (kubek) jogurtu naturalnego
-120g (12 łyżek) ksylitolu/erytrytolu
-5g (łyżeczka) proszku do pieczenia
-2g (1⁄2 łyżeczki) sody oczyszczonej
-5g (łyżeczka) przyprawy do piernika
-2g ...
Składniki:
-Budyń w proszku, śmietankowy 20 g (4 łyżeczki)
-Erytrol 40 g (4 łyżki)
-Jajo 50 g (1 sztuka)
-Jogurt naturalny 75 g (pół małego kubka)
-Rodzynki suszone 15 g (pół garści)
-Ser twarogowy chudy mielony 250 g (1 kostka)
-Skórka z pomarańczy 10 g (1 łyżeczki)
-Wanilia - ekstrakt 0,5 g (kilka kropli)
-Spód do pizzy gotowy Gustu Bello (Biedronka) 1 szt (140g) 396 kcal
-Oregano pół łyżeczki (1,5g) 4 kcal
-Passata pomidorowa 15 łyżeczek (150g) 36 kcal
-Przyprawa Bazylia pół łyżeczki (1,5g) 3 kcal
-Ser mozzarella półtłusty 4 plastry (60g) 152 kcal
-Szynka Parmeńska 2 plastry (20g) 45 kcal
-Pomidorki koktajlowe 1 garść (100g) 26 kcal
-Rukola 1 garść (20g ...
200g (1 sredni) banan
20g (4 kostki) gorzkiej czekolady
6g (1 łyżka) wiórków kokosowych
Banana umyć i rozkroić wzdłuż skórę. Włożyć kawałki czekolady pod skórkę, przełożyć do naczynia żaroodpornego i piec 20 min w 180 stopniach bez przykrycia. Posypać kokosem.
Przepis;
200g (kubek) jogurtu naturalnego
30g (3 łyżki) płatków owsianych
10g (1 łyżka) nasion chia
12g (1 łyżeczka) miodu
100g (2 małe sztuki) mandarynki
25g (5 sztuk) daktyli
