Składniki;

-1 placek pinsa
-3 łyżki passaty pomidorowej
-5 pomidorków koktajlowych
-4 zielone szparagi 
-5 kulek mozzarelli

Składniki na ciasto:
-mąka pełnoziarnista orkiszowa lub pszenna - 200 g,
-jajko - 1 szt,
-jogurt naturalny - 2 łyżki,
-olej lub oliwa z oliwek- 2 łyżki,
-proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
-sól - szczypta

Składniki na farsz:
-chrzan tarty - 1 łyżka
-sól, pieprz - do smaku
-jogurt naturalny - 250 g
-jajko - 2 szt,
-jajka przepiórcze - 1 opakowanie 18 szt.
-łosoś wędzony 100 g,
-koperek.

Składniki:
-Cynamon 3 g (1 łyżeczka)
-Masło orzechowe bez soli 30 g (3 łyżeczki)
-Skórka z pomarańczy tarta 10 g (1 łyżeczka)
-Płatki owsiane 30 g (3 łyżki)
-Jajo 25 g (pół sztuki)
-Erytrol 20 g (2 łyżki)
 

kładniki potrzebne do wykonania pizzy:
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Drożdże 0.20 g (0,2 g)
Mąka żytnia 6 łyżek (72 g) 223 kcal
Olej rzepakowy 1 łyżka (10 g) 88 kcal
Oliwki w puszce 5 sztuk (15 g) 17 kcal
Przecier pomidorowy 3 łyżeczki (21 g) 19 kcal
Przyprawa bazylia 1 g (1 g) 2 kcal ...

•350 g mąki typ 500
• 7 g drożdży suchych
• 40 g cukru pudru (można zmielić cukier trzcinowy z ksylitolem)
•150 ml mleka
• 50g masła
• 1 jajko
• szczypta soli Nadzienie:
• 50 g masła
• 3 łyżki cukru (ksylitol pomieszany z cukrem trzcinowym)
• 2-3 łyżeczki cynamonu + 1 jajko do posmarowania

TOP Pasta kanapkowa z tofu, suszonych pomidorów, oliwy z oliwek, natki pietruszki oraz cebuli 😃 Spróbuj koniecznie!😋😋

Składniki:
- 300g sezonowych owoców
- 400g mleka
- 100g miodu
- 130g mąki
- 200g jajek

Przepis:
-150g twarogu 
-2 łyżki proszku budyniowo 
-szczypta proszku do pieczenia 
-łyżka erytrolu lub miodu 
-jajko 

Składnik;
~ cukinia
~ passata pomidorowa
~ papryka żółta
~ kilka pieczarek
~ dowolny ryż
Przyprawy;
~świeża bazylia
~ rozmaryn
~ trochę soli
~ pieprz
~ suszone pomidory

Składniki:
🥬 mix sałat
🥬 serek feta
🥬 papryka czerwona 
🥬 ogórek świeży
🥬 pomidorki koktajlowe
🥬 sos miodowo-musztardowy
🥬 mieszanka pestek
🥬 maliny do dekoracji

1 opakowanie (35g) budyniu czekoladowego lub waniliowego z dodatkiem 2 łyżeczek kakao
1 sztuka (50g) jajka
10 łyżek (100g) wody lub mleka krowiego/roślinnego
1 łyżeczka (5g) oleju rzepakowego
1 opakowanie (150g) skyru naturalnego
1 szklanka (150g) truskawek
3 sztuki/3 kostki ciastek oreo/czekolady o smaku oreo
Erytrol do smaku

Na 5 sztuk: 
-250g - 5 jajek 
-125g - 5 szparagów 
-5g - łyżeczka oliwy 
-50g - kawałek papryki 
-25g - kawałek pora

Składniki:
- 4 łyżki mąki owsianej
- 1 jajo
- 3 łyżki serka grani lub twarożku
- szczypta proszku do pieczenia
- 1 łyżka erytrolu lub miodu
- 1/2 banana
- 10 truskawek

Składniki na 8-10 kotletów
-2,5 szklanki startego kalafiora / 1/2 kalafiora
-1 duża cebula
-1 ząbek czosnku
-1 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej / 3/4 szklanki suchej kaszy jaglanej
-1/2 szklanki ziaren słonecznika , podprażonych na suchej patelni i posiekanych
-1/4 szklanki maki ziemniaczanej
-1/4 szklanki oleju
-2 łyżki sosu sojowego
-1/2 łyżeczki syropu z ...

Składniki:
Płatki owsiane zmielone  2 szklanki
-Jaja 2 sztuki
-Olej rzepakowy 10 łyżek
-Kakao 3 łyżki
-Ksylitol/erytrol 10 łyżek
-Mleko 1/2 szklanki
-Proszek do pieczenia 1 łyżeczka
-Soda oczyszczona 1/2 łyżeczki